Du hast schon Erfahrung mit Yoga? Du bist herzlich willkommen zu unserer Yoga-Stunde.
Das ist eine Stunde zum Genießen und Runterkommen. Zum Dehnen und Mobilisieren von Muskeln mit leichten Yoga-Übungen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Wohlbefinden und Körperwahrnehmung.
Langsame Bewegungen und Positionen, die länger gehalten werden, schulen die Koordination, entspannen die Muskulatur, wirken sich positiv auf unsere Beweglichkeit aus und reduzieren den Stress. Schnelle Aktionen sucht man hier vergeblich. Vielmehr liegt hier der Akzent auf der richtigen Übungsausführung und Konzentration aufs hier und jetzt. Im eigenen Atemrhythmus den Körper und Geist in Einklang bringen.
Nutze die Stunde, um nach der Arbeit runterzukommen und die Woche positiv zu beginnen.
Yoga wird dir helfen, zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensqualität zu finden. Es tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit. Es stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, Kraft und Ausdauer, das Herzkreislaufsystem, ist gut gegen Stress und vermindert Haltungsschäden und Rückenschmerzen.
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Du möchtest gerne Yoga praktizieren, aber weißt nicht, wie du starten sollst? Wie geht der Herabschauende Hund richtig? Oder der kraftvolle Krieger? Vielleicht ist die Vorbeuge für dich schon anstrengend genug? Wenn du auch den Sonnengruß lernen möchtest, dann bist du hier bei uns genau richtig.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger oder Wiedereinsteiger. Hier lernst du die grundlegende Asanas (Positionen) und die genaue Ausrichtung. Wie positionierst du die Beine, wo stehen die Arme, was macht man mit den Händen und wie bewegt man die Schulter. Du lernst die Yoga-Atemtechnik, die du nicht nur in der Yogapraxis, sondern auch in stressigen Situationen anwenden kannst. Entdecke leichte Vinyasa Sequenzen und wie du am besten die Asanas zu einem Flow verbindest.
Wenn du neugierig bist und bereit bist etwas Neues auszuprobieren dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.
Deine eigene Yogamatte kannst du gerne mitbringen, sonst stehen dir unsere zu Verfügung. Yoga-Blöcke und -Gurte sind vorhanden.
Bemerkungen:
Für diese Kurse fallen Kursgebühren an (siehe Gebührenordnung).
Neue Kurse werden auf der Homepage und per Aushang angekündigt und können über das Buchungsportal gebucht werden.
