Functional Training bedeutet nicht, Muskelpakete züchten. Du trainierst Bewegungen statt isolierte Muskeln. Es bedeutet, den eigenen Körper zu nutzen und neue Reize zu setzen, mit einer Reihe von komplexen Übungen, die deine Bewegungsqualität verbessern. Dein ganzer Körper wird stabilisiert und gestärkt.
Aus dem ursprünglichen Late Night Fitness am Montag und Mittwoch nach Acht entstanden, bieten wir nun Functional Fit mit zwei Trainerinnen und leicht abweichenden Schwerpunktsetzungen an:
Dich erwartet ein interessantes und herausforderndes Programm, dass sich wöchentlich ändert. Ausdauer, Kraft, Balance, Power, Flexibilität, Speed, Koordination - das alles zusammen findest du in einer Stunde.
Bei uns fliest alles zusammen: von High Intensity über Bodyweight und Tabata bis zum Boot Camp im Sommer auf dem Fußballfeld. Wenn du bis jetzt Kniebeuge, Ausfallschritte und Liegestütze nicht so gerne gemocht hast - bei uns wirst du sie lieben lernen!
Wir brauchen keine speziellen Maschinen. Die beste Maschine hast du schon, und das ist dein Körper.
Lass dich von der Atmosphäre und dem Spirit mitreißen und nach dem anstrengenden Tag auspowern. Und hab keine Angst - wir sind keine Profis, sondern nur Menschen mit viel Leidenschaft. Jeder ist bei uns willkommen. Geschwindigkeit, Intensität und Wiederholungszahl bestimmst du selbst. Jede Übung wird für Anfänger und Fortgeschrittene differenziert.
Bemerkungen:
Im Sommer turnen wir bei schönem Wetter draußen auf dem Sportplatz.
Dich erwartet ein sehr effizientes und zeitsparendes Ganzkörpertraining.
Wir trainieren zu motivierender Musik unsere Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit – kurz unsere Kondition!
Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bei uns kannst Du den Schwierigkeitsgrad der Übungen individuell anpassen und so in Deinem eigenen Tempo Fortschritte erzielen.
Wir bauen Elemente des Zirkeltrainings ein: Bei den Übungen zur Stärkung des Oberkörpers, Unterkörpers und des Rumpfs werden verschiedene Stationen mit ihren jeweiligen Sportgeräten nacheinander aufgesucht.
Die mitreißende Musik sorgt für gute Laune und Motivation, während Du gemeinsam mit Gleichgesinnten an Deiner Fitness arbeitest.
Zum Abschluss gibt es ein entspannendes Stretching, das Deine Beweglichkeit verbessert und die Regeneration nach der schweißtreibenden Stunde fördert.
Bemerkungen:
Im Sommer turnen wir bei schönem Wetter draußen auf dem Sportplatz.
